Zorg voor je lichaam met Napo - Rug

Spier- en skeletaandoeningen zijn het meest voorkomende gezondheidsprobleem in Europa. Miljoenen werknemers worden er op een bepaald moment in hun leven door getroffen: 90% van de mensen heeft last van rugpijn, problemen met nek, schouders en armen en RSI (repetitive strain injury).
Tips voor de leerkracht
Hebt u hulp nodig bij het organiseren van een leeractiviteit?

Les

Dit lespakket gaat over hoe belangrijk het is je huid en je rug te beschermen tegen eenvoudige, alledaagse risico's. De lessen zijn erop gericht kinderen via een reeks opdrachten en activiteiten te leren hoe ze risico's voor gezondheid en veiligheid kunnen herkennen en soortgelijke risico's in nieuwe situaties kunnen voorspellen, en uit te leggen hoe deze risico's kunnen worden voorkomen.

Leerdoelen
Risico's voor de lichamelijke gezondheid en veiligheid herkennen
Soortgelijke risico's in nieuwe situaties voorspellen
Uitleggen hoe dergelijke risico's kunnen worden voorkomen
Inleiding

5 minuten

Mogelijke activiteiten:
  • Toon een afbeelding of foto van een geraamte
Laat de leerlingen de volgende vraag met een schatting beantwoorden: hoeveel botten telt ons lichaam? (Antwoord: 280 botten)
  • Bespreek met de kinderen of zij (of hun ouders) ooit rugproblemen hebben gehad.
Activiteiten

40/45 minuten

Bekijk het Napo-filmpje "Vertil je niet!", waaraan deze les is ontleend: Vertil je niet!
Verdeel en heers
Verstandig bewegen
Hou me goed vast
Pc-scène
  • Gesprek over ons lichaam en hoe kwetsbaar het is voor schade door verkeerd zitten, tillen of staan. Denk na over mogelijkheden om beschadiging van de rug te voorkomen door deze risico's te vermijden. Plaats de waarschuwingen over risico's voor de rug op het lichaamsvormsjabloon en geef adviezen over hoe je de rug gezond kunt houden.

EXTRA LESSTOF - Napo: risico's in de vakantie

  • Schrijf of speel een verhaal waarin Napo op vakantie gaat en leert wat de risico's zijn voor zijn lichaam, met name voor de rug.
Denk hierbij aan:
  • een zware koffer optillen;
  • te lang een computerspelletje spelen.
Beoordeling
Iedere leerling vertelt aan de hand van voorbeelden wat het inhoudt om goed voor je lichaam te zorgen, vooral voor de rug.
Beoordeel aan de hand van de onderstaande gradaties in hoeverre de leerlingen de leerdoelen hebben behaald. Zowel de leerkracht als de leerling gebruiken deze voor hun beoordeling.
  • Goud: Ik kan ten minste drie soorten risico’s voor mijn rug noemen en vertellen hoe deze kunnen worden voorkomen.
  • Zilver: Ik kan twee soorten risico’s voor mijn rug noemen en vertellen hoe deze kunnen worden voorkomen.
  • Brons: Ik kan één soort risico voor mijn rug noemen en vertellen hoe dit kan worden voorkomen.
Benodigde materialen
  • Lichaamssjabloon
  • Ongelinieerd wit papier en potloden
  • Waarschuwingsborden, bijv. niet onderuitgezakt achter de computer zitten
  • Goede adviezen om op het lichaamssjabloon te plakken, bijvoorbeeld rechtop zitten
  • Docentenblad: risico's in verband met de rug
  • Go to video

Om het aangeboden materiaal te downloaden, gaat u naar: Materialenbibliotheek