Táto scénka s Napom sa zameriava na problémy súvisiace so sedením v rovnakej polohe alebo s nečinnosťou. Aktivita nabáda účastníkov k tomu, aby prediskutovali otázky týkajúce sa dlhodobého sedenia a kroky, pomocou ktorých je možné sa mu vyhnúť.
Príručka pre koordinátora
Potrebujete pomoc pri organizovaní vzdelávacej činnosti na pracovisku?
Aktivita
Ciele vzdelávania
Účastníci chápu:
- že sedenie v rovnakej polohe alebo nečinnosť nie sú dobré pre zdravie (z, m, v);
- že akútne a chronické muskuloskeletálne poruchy môžu vzniknúť v dôsledku zlého držania tela (z, m, v);
- krátkymi úsekmi aktívneho pohybu a prestávkami možno znížiť frekvenciu muskuloskeletálnych porúch (z, m, v);
- význam včasného hlásenia príznakov (z, m, v);
- prečo by sa mali tieto poznatky aplikovať tak v práci, ako aj mimo práce (z, m, v)
manažéri (m), vedúci pracovníci (v) a zamestnanci (z)
Činnosti
Facilitátor predstaví Napa a vyzve účastníkov, aby identifikovali potenciálne muskuloskeletálne poruchy. Facilitátor povzbudí účastníkov, aby sa podelili o svoje vlastné skúsenosti pomocou niektorých z ďalej uvedených odporúčaných otázok:
Otázky na zváženie:
- Na aké zdravotné a bezpečnostné problémy upozorňuje tento film? Viete navrhnúť nejaké riešenia? (z, m, v)
- Poznáte tento typ situácie z vlastného pracoviska? (z)
- Ak začnete pociťovať nepohodlie v dôsledku zlého držania tela pri práci, ako by ste to prediskutovali so svojím manažérom alebo vedúcim pracovníkom? (z)
- Ako udržiavate otvorené komunikačné kanály v otázkach ochrany zdravia a bezpečnosti so svojím tímom? (m, v)
- Ako zabezpečíte, aby sa úlohy plánovali spôsobom, ktorý v čo najväčšej miere kombinuje možnosti sedenia a státia? (m, v)
- Ako povzbudíte zamestnancov k tomu, aby si do svojho pracovného dňa začlenili krátke cvičenia a prestávky? (m, v)
Záverečné otázky
- Viete vysvetliť prínosy začlenenia krátkych cvičení/krátkeho pohybu do pracovného dňa? (z, m, v)
- Viete vysvetliť pridanú hodnotu tímového prístupu k podpore krátkych cvičení/krátkeho pohybu na osobnej a organizačnej úrovni? (z, m, v)
Hodnotenie
Účastníci dokážu vysvetliť význam zmien držania tela a krátkych prestávok, aby sa mohli natiahnuť a pohybovať (z, m, v)
Potrebné zdroje
- Flipchart and pens
- Go to video
Prevziať
Súvisiace zdroje
